Esneme ve esneklik
Güncellendi
Mevcut Sürüm
2.0.13
Sunan
Cep telefonunda Esneme ve esneklik kullan?rken fazla ?arjlardan endi?elenme, kendini kü?ük ekrandan kurtar ve uygulamay? ?ok daha büyük bir ekranda kullanman?n tad?n? ??kar. ?u andan itibaren, klavye ve fare ile uygulamay? tam ekran da kullanmay? dene. MEmu, bekledi?in tüm ?a??rt?c? ?zellikleri sunar: h?zl? ve kolay kurulum, sezgisel kontroller, bunun d???nda pil s?n?r?, mobil veri ve rahats?z edici aramalar art?k yok. Yepyeni MEmu 9, bilgisayar?nda Esneme ve esneklik kullanman?n en iyi se?imidir. Emilimimizle kodlanan ?ok ?rnekli y?netici, ayn? anda 2 veya daha fazla hesap a?may? mümkün k?lar. Ve en ?nemlisi, ?zel emülasyon motorumuz PC'nin tüm potansiyelini serbest b?rakabilir, her ?eyi pürüzsüz ve e?lenceli hale getirebilir.
Daha fazla g?ster
Esneme ve esneklik’i MEmu Android Emülat?r ile PC’ye indirin. Büyük ekranda oynaman?n keyfini ??kar?n. Kas gerginli?ini azaltmak ve a?r?lar? hafifletmek mi istiyorsunuz?
Kas gerginli?ini azaltmak ve a?r?lar? hafifletmek mi istiyorsunuz?
Esnekli?inizi ve hareket a??kl???n?z? artt?rmak m? istiyorsunuz?
Esneme, egzersiz yapmay? planlam?yorsan?z bile, günlük ya?am?n?z?n vazge?ilmez bir par?as?d?r. ACSM (Amerikan Spor Hekimli?i Koleji), sa?l?kl? bir ya?am i?in haftada en az 2-3 defa esneme yap?lmas?n? ?neriyor. Düzenli esnemenin, kas tutulmalar?n? azaltmaya, a?r?lar? dindirmeye, esnekli?i geli?tirmeye ve stresi yat??t?rmaya yard?mc? oldu?u bilimsel olarak kan?tlanm??t?r.
Neden esneme hareketleri yapmal?y?m?
?ncinmelerden ka??n?n
Egzersiz ve ko?u i?in eklemlerinizdeki esnekli?i ve hareket a??kl???n? artt?rmak ?nemlidir. Egzersizden ?nce esneme ?iddetle tavsiye edilir ?ünkü kas ve eklem gerilimini azaltabilir, kramplar? ?nleyebilir ve incinme risklerinden ka??nman?z? sa?layabilir. Ayr?ca egzersiz sonras? h?zl? toparlanmaya yard?mc? olur ve kas a?r?s?n? azalt?r.
A?r?lar? dindirin
Esneme, s?rt a?r?lar?n?n tedavisinde yayg?n olarak kullan?l?r. Ara?t?rmalar, esnemenin kas ve eklemlerde kan dola??m?n? artt?rarak iyile?meye ve a?r?lar?n hafiflemesine yard?mc? olabildi?ini g?stermi?tir. Bu, a?r?lar? tedavi edip yorgunlu?u ve stresi azaltman?n do?al ama vazge?ilmez bir yoludur.
Esnekli?i artt?r?n
Esneme, vücut esnekli?ini korur. Hareketlili?i ve kas gücünü geli?tirir ve korur. Ya??m?z ilerledik?e kaslar ve eklemler zay?flad??? i?in esneme ya?l?lar i?in de ?nemlidir.
Esneme Egzersizleri ?unlar? Sa?lar:
Günlük rutinler
- Sabah ?s?nma egzersizleri
- Uyku zaman? gerinme hareketleri
Ko?ucular i?in
- Ko?u ?ncesi ?s?nma
- Ko?u sonras? so?uma
Esneklik ve a?r? dindirme i?in
- üst g?vde esneme hareketleri
- Alt g?vde esneme hareketleri
- Tüm vücut esneme hareketleri
- Bel esneme hareketleri
- Ense ve omuz esnetme
- Geriye do?ru esnetme
......
?zellikler
- Germe egzersizleri tüm kas gruplar?n? kapsar ve tüm insanlar, erkekler, kad?nlar, gen? ve ya?l?lar i?in uygundur.
- Egzersizi de?i?tirerek, egzersiz düzenini ayarlayarak vb. Kendi germe egzersizlerinizi yap?n.
- Detayl? animasyon ve video g?sterileri ile sesli ko?
- Gerekli hi?bir ekipman, evde veya her zaman e?itim
- Egzersiz hat?rlat?c? günlük bir al??kanl?k yapman?za yard?mc? olur
- Yak?lan kalorilerinizi takip edin
- Kay?tlar? otomatik olarak kaydeder
- Grafik, kilo trendlerini takip ediyor
- Dinamik germe, esneklik i?in germe egzersizleri, esneklik e?itimi, ?s?nma egzersizleri, germe rutinleri, esneklik e?itimi, ko?ucular i?in stre?
Daha fazla g?ster
1. MEmu yükleyicisini indirin ve kurulumu tamamlay?n
2. MEmu'yu ba?lat?n ve ana sayfada Google Play'i a??n
3. Google Play'de Esneme ve esneklik aray?n
Install
4. Esneme ve esneklik indirin ve yükleyin
5. Kurulum tamamland???nda ba?lamak i?in simgeye t?klay?n
6. PC’de MEmu ile Esneme ve esneklik oyunun keyfini ??kar?n
MEmu App Player, en iyi ücretsiz Android emülat?rüdür ve 50 milyon insan zaten mükemmel Android oyun deneyimini ya?amaktad?r. MEmu sanalla?t?rma teknolojisi, binlerce grafik oyunu hatta grafikte en yo?un olanlar? bile sorunsuz bir ?ekilde bilgisayar?n?zda oynaman?z? sa?lar.
Daha büyük ekranla daha iyi grafiklere sahip; Pil veya mobil veri s?n?rlamas? olmaks?z?n uzun süre.
Keymapping klavye ve fare veya gamepad'in hassas kontrolü i?in destek verir.
Multi-Instance y?neticisi ile tek bir bilgisayarda ayn? anda birden fazla oyun hesab? veya g?rev ger?ekle?ilebilir.
Use Esneme ve esneklik on PC by following steps:
